O maior terror daqueles que desejam ser mais produtivos é, sem dúvida alguma, a procrastinação. Deixar pra fazer depois alguma coisa é uma tentação tão irresistível como não comer nenhuma sobremesa quando se está de regime. O pior de tudo, tentar resistir causa em você uma vontade cada vez maior de transgredir a regra de resistência que foi por você colocada. E aí é que está o problema: você colocou a regra. Não tente enganar sua mente, porque ela sabe muito bem sobre princípios de direito e hierarquia: "Aquele que tem poder para instituir uma regra, tem poder para revogá-la".
Enganar o nosso corpo não é tarefa nada fácil. Acho que todo mundo já deve ter passado pela situação de estar com muita vontade de ir ao banheiro e estar longe de casa. E já deve ter filosofado sobre a relação inversamente proporcional da distância da sua casa com a vontade de ir ao banheiro. Quanto mais perto você está da sua casa, mais insuportável fica sua necessidade. Aí, quando você está abrindo a porta da sua casa (e nessas horas você sempre se confunde com as chaves), você mentaliza "eu não estou chegando em casa, eu não estou chegando em casa..." E nada adianta.
Não é tão simples assim, certo?
E nosso corpo sabe que no caso da procrastinação (assim como no caso das dietas e regimes), você é quem colocou a regra de produtividade, então, não adianta muito mentalizar coisas como: "essa regra é irrevogável! Essa regra é irrevogável!" Não é tão simples assim... O que é muito diferente no caso de um chefe que colocou prazo para uma tarefa. Nesse caso, nossa mente muito sabiamente tem perfeita ideia de que quem colocou a regra é o chefe, e você não tem poderes para revogá-la.
Por essa razão que é fácil acordar cedo para ir ao trabalho/faculdade, mas quase impossível nos finais de semana para fazer algo produtivo.
A solução para isso está em duas maneiras para contornar a procrastinação. Uma é o controle externo, e a outra é a boa relação com a procrastinação.
Controle externo talvez seja a forma mais eficaz de lidar com o fato de o corpo querer "revogar" suas regrinhas a toda (e menor) oportunidade possível. Existem algumas maneiras de fazer isso. Uma delas é contar pra todo mundo de suas metas e objetivos: espalhe para seus pais, amigos, ou qualquer pessoa que seja sobre sua meta e como você vai atingi-la. E mantenha-os informados sobre seu progresso. A segunda delas é escrever. Escreva sobre suas metas. Faça um diário. Ou melhor, faça um blog (aliás, a causa da existência do hábitos do bem é em princípio pessoal - é uma forma de prestar contas para mim mesmo das coisas que estou fazendo e que quero fazer). Escrever é muito mais forte do que mentalizar a meta. E não apenas escrever o que você quer fazer. Mas escrever o seu progresso é o que realmente importa. Haverá uma certa vergonha quando você perceber que não está cumprindo elas. E uma certa felicidade quando perceber que está seguindo o planejado...
A segunda maneira é a boa relação com a procrastinação. Não se culpe demais. Não coloque como meta tarefas difíceis em que há uma probabilidade maior do que 30% de chances de você não conseguir completá-las (por exemplo - emagrecer 5kg em um mês não é uma meta ideal, mas correr 10 minutos por dia sim). E se você estabeleceu a meta certa, mas naquele dia não quis fazer nada... tudo bem! Aja com naturalidade no dia que você não quer fazer. Lembre-se, você é um ser humano, e não uma máquina... não fique triste porque em determinado momento não fez o que deveria fazer. Tenha plena consciência disso (ao invés de se enganar pensando que irá fazer na próxima meia hora). Mas fique sempre feliz e em paz com você mesmo, porque não há nada pior para uma meta não ser alcançada do que baixa estima...
Eu ia terminar o post, mas na verdade ainda tem uma coisa a mais. Dormir bem. Se você ainda não percebeu, note bem de agora em diante. Dias bem dormidos são produtivos. Dias mal dormidos são dias de procrastinação.
Até!